Rücken schonen oder belasten?

Kommen wir aber endlich zum Kernpunkt dieses Artikels zurück: Rücken schonen oder belasten? – Die Antwort lautet: belasten. Aber mit Vernunft natürlich. Nicht mutwillig zerstören ist gemeint, sondern ein aktiver Gebrauch des Rückens. Viel Bewegung ist hilfreich. Nein, nicht spazieren gehen, die Bewegung des Rückens ist gemeint. Im Alltag, im Beruf und im Sport den Rücken so gut wie möglich in alle Richtungen beugen, strecken und verdrehen. Auch zusammenrollende und Bewegungen (Katzenbuckel) und wieder aufrollende Bewegungen sind sehr gut.

Ein kleines Beispiel, das wieder zum Anfang dieses Artikels führt. Sie bücken sich, um einen relativ leichten Gegenstand aufzuheben. Machen Sie das nicht so, wie man das früher empfohlen hat. Also nicht mit geradem Rücken in die Knie gehen, als ob Sie einen Stock im Rücken hätten, sondern durch zusammenrollen der Wirbelsäule, bewusst, Wirbel für Wirbel, und dann beim Aufrichten dann Wirbel für Wirbel wieder aufrollen. Bewegen, benutzen, nicht schonen.